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BLOG / ENTRENAMIENTO

Competencias fundamentales del año

FEBRERO 08, 2019


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Luego de conocer tus competencias fundamentales en tu ciclo de entrenamiento, tu coach debe agregar otros eventos o competencias que te permitan conocer cómo vas desarrollando tus capacidades. Estos eventos son de participación y puedes hacer cuantos puedas, solo que la carga de entrenamiento previa, posterior a estos, será sin cambios tanto en el volumen como en la intensidad que venias promediando en tu plan. A pesar de esto, cuando se hace un evento fundamental hay constantes cambios en el volumen, pues este debe bajar mientras que la intensidad debe aumentar progresivamente dos semanas antes. Las 3 semanas previas a un evento fundamental, el volumen y la intensidad deberán bajar para así producir un aumento de las reservas (una supercompensación) eso provoca una ganancia sustancial en el nivel del Atleta lo que se conoce como tope deportivo.

Prof. José Ariel Canelón Ramos

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