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BLOG / ENTRENAMIENTO

Entrenando en verano

ENERO 08, 2019


playa

Se entiende que el verano es la estación con más índice de calor y puedes continuar tu entrenamiento sin ninguna restricción, pero hay algunas medidas que te recomendamos seguir para que te vaya mucho mejor. Enfrentar al calor puede ser difícil, así que planifica tu salida deportiva muy temprano (antes de las 7.30pm) de esta forma evitarás el sol. Si decides salir después de esa hora usa lentes de sol, bloqueador solar, gorra y espera que tus tiempos sean más lentos debido a la sofocación.

Es muy importante la buena hidratación, ya que se perderá gran cantidad de fluidos corporales. Por eso, trata de llevar agua o procura detenerte en alguna tienda luego de 45 minutos de tu actividad deportiva. ¡Que el calor no sea un impedimento para que puedas salir! ¡Contamos con que puedas caminar, correr o montar bicicleta en todas las estaciones del año!

 
Victor Espinoza.
Entrenador Sportafolio.

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