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Entrénate y desafíate – 42K

FEBRERO 22, 2019


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La cuenta regresiva para el primer Entel Challenge de este 2019 ya inició.

En Sportafolio tenemos todo listo para recibir a todos los participantes de nuestro reto que deberán alcanzar la meta de 42 kilómetros recorridos en 14 días.

Junto al reto, te recomendamos una forma de alcanzarlo: Haciendo un plan de entrenamiento adaptado a ti para que puedas llegar sin problemas a esta meta. Aquí te dejamos algunos tips para que puedas afrontar este plan sin mayores apuros:

Primero, planifica los tiempos, pues serán solo 2 semanas donde deberás aplazar algunas actividades extra a tu rutina y buscar el espacio entre 40 minutos y 1 hora del día para dedicarte a cumplir el plan. Segundo, no empieces apresurado, ya que el plan está hecho para que puedas empezar de menos a más. No sientas en tentación de acumular más kilometraje, sino respeta el plan para que acabes bien y no te apresures a estar entre los primeros puestos (recuerda que cada quien tiene su propio ritmo). Este plan siempre debe estar presente, por eso podrías imprimirlo y colocarlo en algún lugar visible de tu casa, escribirlo en una pizarra o tenerlo como acceso rápido en el celular. Verlo siempre te hará mentalizarte en conseguir el objetivo del día. Por último, si tienes alguna consulta acude a corredores con más experiencia que tú para que te asesoren en lo que necesites. ¡Recuerda que los runners siempre nos apoyamos!

Descarga aquí el plan de entrenamiento completo

 

Para cualquier consulta adicional, te dejo mi correo personal: entrenador@sportafolio.com

Con gusto recibiré todas tus consultas.

Nos vemos en las pistas.

Víctor Espinoza.
Entrenador Sportafolio.

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