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¿Está bien decir “ejercicios cardio”?

DICIEMBRE 19, 2018


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El sistema cardio-respiratorio es el encargado de llevar bien los nutrientes, transportar el oxígeno, eliminar sustancias desechables y el CO2 (dióxido de carbono) de nuestro cuerpo. Este sistema es muy importante, ya que comprende el corazón, los pulmones, las venas y las arterias. Su función principal es controlar el flujo sanguíneo. Por esta razón, siempre que realizamos alguna actividad cardio-respiratoria se mueve la sangre en nuestro cuerpo.

La verdadera capacidad de este sistema radica cuando hacemos alguna actividad de larga duración y baja intensidad: correr, montar bicicleta, nadar o caminar, entre otras. Este tipo de actividades reciben el nombre de ejercicios aeróbicos. Por otro lado, las actividades cortas e intensas, como el cross fit, pesas, gimnasia, etc. Se les conoce como ejercicios anaeróbicos.

A pesar de la diferencia entre estos ejercicios (aeróbicos y anaeróbicos) en los dos se realiza una actividad “cardio” como comúnmente se le llama. Incluso hasta cuando descansamos nuestro cuerpo, este sigue en “actividad”. Es importante recordar que este sistema es el encargado de llevar la sangre a tu cuerpo mientras lo estas esforzando.

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