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BLOG / NUTRICIÓN_RRHH

¿Qué comer cuando corro? 

AGOSTO 16, 2019


COMER

Hay muchas opciones de productos alimenticios en cuanto a marcas: tamaños, estilos, contenidos, si contiene o no cafeína, barras con chocolate oscuro/blanco o si contienen o alto o bajo contenido de fibra. Toda esta variedad hace dificultosa la elección. Incluso está lo referente al precio, ya que existen desde alimentos muy económicos hasta los más caros. Lo importante es alimentarse antes y durante los entrenamientos. Si bien esto conlleva una gran inversión, las barras y geles (así como las bebidas energéticas) tienen su función bien definida.

A inicios de los 90`s, no existían alimentos empaquetados e instantáneos; por lo que en los entrenamientos de triatlón o competencias los deportistas solían llevar pan “Baguette” relleno con jamón, queso y mermelada. Además de frutas como uvas, duraznos, plátano, maní, uvas o en ocasiones pasas.

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